Animalscaretips
nefes - Sayfa 3
Sakin nefes nasıl alınır?
Rezonans nefesi Uzan ve gözlerini kapat. Altı saniyeye kadar sayarak, ağzınız kapalı, burnunuzdan yavaşça nefes alın. Ciğerlerinizi çok havayla doldur...