Animalscaretips
İşte gündüz uykululuğunu işte nasıl yöneteceğiniz.
- Bir atış kafein. ...
- Güç kestirmek. ...
- masandan kalk. ...
- Hareketli müzik dinleyin. ...
- Hafif bir öğle yemeği yiyin. ...
- Çalışma alanınızı aydınlık tutun. ...
- Yüzüne soğuk su çarp. ...
- Fanı aç.
Neden mesai saatlerinde uykum geliyor??
Ama mesai saatlerinde neden uykulu hissediyorsun?? “İnsan vücudunun, gündüz ve geceyi ayırt etmeye yardımcı olan kendi iç saati vardır. Uykusuz kalan veya gece geç saatlere kadar uyuyan kişiler, mesai saatlerinde yorgunluk ve uykusuzluk yaşayabilirler.
Öğleden sonra ofiste uyumayı nasıl durdurabilirim?
Tutarlı, sağlıklı yemek saatleri belirleyin.
Sabahları bir çörek ve kahve almak ya da koşarken geç bir sandviç almak yerine, sağlıklı bir kahvaltı ve öğle yemeğini zamanında yemek, gün içinde uykunuzu artıracak enerji açıklarını da önler. Yatmadan iki ila üç saat önce yemek yemeyi bitirmeyi planlayın.
