Animalscaretips
Zayıf bir insan güçlü olabilir mi??
İki kategori insan yoktur - zihinsel olarak güçlü ve zihinsel olarak zayıf. Bunun yerine, herkesin bir dereceye kadar zihinsel gücü vardır ve hepimiz daha güçlü olma yeteneğine sahibiz. Tıpkı fiziksel olarak güçlü kalmak için çalışmaya devam etmeniz gerektiği gibi, zihinsel güç de sürekli egzersiz ve pratik gerektirir.
zayıfken nasıl güçlenirsin?
Kaslarınızı güçlendirmenin en iyi yolu düzenli egzersiz yapmaktır. Kas kütlesi ve kuvveti oluşturmak için ağırlık kaldırma, direnç bantlarıyla çalışma veya vücut ağırlığınızı kullanan egzersizler (şınav veya plank gibi) yapma gibi direnç temelli egzersizlere odaklanın.
şınav sizi güçlendirir mi?
Geleneksel şınav, üst vücut kuvveti oluşturmak için faydalıdır. Triseps, göğüs kasları ve omuzları çalıştırırlar. Uygun formla yapıldığında, karın kaslarını çalıştırarak (çekerek) bel ve göbeği de güçlendirebilirler. Şınav, güç oluşturmak için hızlı ve etkili bir egzersizdir.
