Ebeveynlerinize vejeteryan olmak istediğinizi nasıl söylersiniz??

Onlara vejetaryen çocukların ebeveynleri için The Vegetarian Resource Group'un forumu gibi vejetaryenlik üzerine web siteleri gönderin. Kararınızdan hala emin değillerse, dışarıdan yardım getirin. Vejetaryen bir yetişkin tanıyorsanız, ondan vejeteryanlığın güvenli ve sağlıklı olduğu konusunda anne babanıza güvence vermesini isteyin.

1. Bir çocuğun vejeteryan olması uygun mudur??
2. 12 yaşındaki bir çocuk vejetaryen olabilir mi??
3. Gençler neden vejetaryen oluyor??
4. Bir genç nasıl vejetaryen olabilir??
5. vejetaryen olmak zor mu?
6. Vejetaryenler ne yemez?
7. vejetaryenler daha uzun yaşar mı?
8. 13 yaşında vejetaryen olmak kötü mü?
9. 14 yaşındaki bir çocuk vejeteryan olabilir mi??
10. Bir genç vegan olabilir mi?

Bir çocuğun vejeteryan olması uygun mudur??

Vejetaryen beslenme, iyi planlandığı sürece tüm çocuklar için sağlıklı bir seçim olabilir. Vejetaryen bir diyetin temelleri, herhangi bir sağlıklı diyetle aynıdır - bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar, baklagiller (fasulye, soya ve mercimek gibi), fındık ve tohumlar dahil olmak üzere çeşitli yiyecekler sağlayın.

12 yaşındaki bir çocuk vejetaryen olabilir mi??

Vejetaryen beslenme her yaşta sağlıklı olabilir ve karmaşık olmak zorunda değildir. Sebzeli sosis, tavuk veya domuz pastırması gibi piyasada bulunan birçok farklı et analogunu yemeyi tercih edebilirsiniz.

Gençler neden vejetaryen oluyor??

Vitamin ve minerallerin yanı sıra vejetaryenler kalori ve yağa da dikkat etmelidir. Vejetaryen diyetler lif bakımından yüksek, yağ ve kalori bakımından düşük olma eğilimindedir. Bu, kilo vermesi veya kolesterolünü düşürmesi gereken insanlar için iyi olabilir, ancak büyümekte olan çocuklar ve gençler için sorun olabilir.

Bir genç nasıl vejetaryen olabilir??

Vejetaryen için ızgara tofu veya fasulye ve diğer aile üyeleri için ızgara tavuk göğsü veya kıyma gibi pişirildikten sonra eklenebilecek bir proteinin yanı sıra sebze ve tam tahıl içeren yemeklerle başlayın. Vejetaryen bir genci yeni yiyecekler denemeye ve maceracı olmaya teşvik edin.

vejetaryen olmak zor mu?

Bunaltıcı olabilir. Ve her zaman vejetaryen olmanın SİZİN yolculuğunuz olduğunu unutmayın. Kendi bedeninize ve yaşam tarzınıza en uygun şekilde tasarlamak size kalmış. Sindirim sisteminizin ve iştahınızın yeni bir yeme şekline uyum sağlamasının da biraz zaman alabileceğini unutmayın.

Vejetaryenler ne yemez?

Vejetaryenler ve veganlar kırmızı et, kümes hayvanları, av eti, balık, kabuklu deniz ürünleri veya kabuklular (yengeç veya ıstakoz gibi) veya hayvansal yan ürünler (jelatin gibi) yemezler. Vejetaryenler tahıl, bakliyat, kuruyemiş, tohum, meyve ve sebze, süt ürünleri ve yumurtadan oluşan bir diyetle beslenirler.

vejetaryenler daha uzun yaşar mı?

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Loma Linda Üniversitesi'ndeki bir araştırma ekibi, vejeteryan erkeklerin vejeteryan olmayan erkeklerden ortalama 10 yıl daha uzun yaşadığını gösterdi - 73 yıla kıyasla 83 yıl. Kadınlar için vejeteryan olmak yaşamlarına fazladan 6 yıl ekleyerek ortalama 85 yıllarına ulaşmalarına yardımcı oldu.

13 yaşında vejetaryen olmak kötü mü?

Beslenme uzmanları, süt ürünleri ve yumurta, meyve, sebze, yeşil yapraklı sebzeler, kepekli tahıllar, kuruyemişler, tohumlar ve baklagiller sağladığınız sürece bir çocuğun büyümesi konusunda endişelenmenize gerek olmadığını söylüyor. Lakto-ovo vejetaryen diyeti çoğu çocuk ve genç için sağlıklı bir seçimdir.

14 yaşındaki bir çocuk vejeteryan olabilir mi??

Ancak doğru bilgilerle donanmış vejetaryenler sağlıklı ve dengeli beslenmenin keyfini çıkarabilir ve hem gençler hem de ebeveynleri özel ihtiyaçlarını ailenin yeme alışkanlıklarına uydurmak için birlikte çalışabilirler.

Bir genç vegan olabilir mi?

İlk olarak, biraz güvence verin: Vegan diyetler çocuklar için tamamen güvenli ve sağlıklı olabilir. Aslında, Beslenme ve Diyetetik Akademisi, vegan (ve vejeteryan) diyetlerinin, iyi planlanmış oldukları sürece yaşamın her aşaması için uygun olduğunu söylüyor.