Animalscaretips
- farkındalık nedir?
- Hubbubble nedir?
- nasıl yavaş nefes alırsın?
- Yeti aklın faydaları nelerdir?
- Farkındalık neye benziyor?
- Bir gence farkındalığı nasıl açıklarsınız??
- Mind Yeti bir uygulama mı?
- karın nefesi kötü mü?
- Nefes almanın en sağlıklı yolu nedir?
- su altında nasıl nefes alırsın?
- Çocuklar için Farkındalık Nedir??
- Neden çocuklar için Mindfulness yapıyoruz??
farkındalık nedir?
Mind Yeti, çocukların ve yetişkinlerin zihinlerini sakinleştirmelerine, dikkatlerini odaklamalarına ve çevrelerindeki dünyayla bağlantı kurmalarına yardımcı olan, araştırmaya dayalı rehberli farkındalık oturumlarından oluşan bir kütüphanedir. Çocuklar için kar amacı gütmeyen Komite tarafından düzenlendi. Web sitesini ziyaret edin: https://www.ikinci adım.kuruluş/covid19sup...
Hubbubble nedir?
Dost canlısı bir yeti ve “şamatalar” (sevimli, balık benzeri yaratıklar), çocukların farkındalığı geliştirme ve “Hubbub”u sakinleştirme yolculuğuna eşlik eder. Bu çevrimiçi farkındalık aracı, farkındalık araştırması uzmanlarına danışılarak geliştirilmiştir.
nasıl yavaş nefes alırsın?
Burnunuzdan yavaşça nefes alın. Göğsünüzdeki el hareketsiz kalırken karnınızdaki el hareket etmelidir. Büzülmüş dudaklardan yavaşça nefes verin. Göğsünüz hareket etmeden nefes alıp verene kadar bu tekniği uygulamaya devam edin.
Yeti aklın faydaları nelerdir?
Öğrenci dikkatinde iyileştirmeler. Öğrencinin sosyal-duygusal becerilerinde gelişme (bakış açısı alma ve empati gibi) Toplum yanlısı davranışlarda artış (paylaşmak ve başkalarını dahil etmek gibi) Saldırganlık ve depresyon belirtilerinde azalma.
Farkındalık neye benziyor?
Farkındalık, yorumlama veya yargılama olmaksızın o anda ne hissettiğinizin ve hissettiğinizin yoğun bir şekilde farkında olmaya odaklandığınız bir meditasyon türüdür. Farkındalık uygulamak, bedeni ve zihni rahatlatmak ve stresi azaltmaya yardımcı olmak için nefes alma yöntemlerini, rehberli görüntüleri ve diğer uygulamaları içerir.
Bir gence farkındalığı nasıl açıklarsınız??
Farkındalık, bir şeye tüm dikkati vermek anlamına gelir. Ne yaptığınızı gerçekten fark etmek için zaman ayırmanız anlamına gelir. Farkındalık bazen doğal olarak olur. Diyelim ki basketbolda faul atmaya hazırlanıyorsunuz.
Mind Yeti bir uygulama mı?
2016'da piyasaya sürülen, çocuklara ve yetişkinlere yönelik, araştırmaya dayalı becerileri öğreten tek uygulama olan Mind Yeti, artık mobil tüketicilere, mindfulness'a erişmenin ve bu farkındalığın keyfini çıkarmanın ve günlerine kolayca uyum sağlamanın hareket halindeyken bir yolunu sunacak.
karın nefesi kötü mü?
Kısa, sığ bir nefesle göğüslerinde yüksek nefes alma eğiliminde olanlar için, karın nefesi oksijen alımını artırmak ve diyaframın daha fazla dahil olmasını sağlamak için harika bir araçtır. Bununla birlikte, karından nefes almak tıpkı sığ göğüs solunumu gibi sorunlara neden olabilir.
Nefes almanın en sağlıklı yolu nedir?
Doğru nefes alma burunda başlar ve diyafram kasıldığında mideye doğru hareket eder, karın genişler ve ciğerleriniz havayla dolar. "Akciğerleri aşağı çekerek, göğüste negatif basınç oluşturduğu ve ciğerlerinize hava akmasına neden olduğu için nefes almanın en etkili yoludur."
su altında nasıl nefes alırsın?
ağzını kullan.
Başınız suyun üstündeyken nefes alıp vermeye çalışmak yerine, nefesinizi suyun altında vermeli ve başınız suyun üstündeyken nefes almalısınız, diyor. "Suyun altında burnumdan nefes almayı tercih ederim ama bu tamamen kişisel tercihlere bağlı" diye ekliyor.
Çocuklar için Farkındalık Nedir??
Farkındalık, bir şeye tüm dikkati vermek anlamına gelir. Ne yaptığınızı gerçekten fark etmek için yavaşlamak anlamına gelir. Dikkatli olmak, acele etmenin veya çoklu görev yapmanın tam tersidir. Dikkatli olduğunda, zamanını alıyorsun. Rahat ve kolay bir şekilde odaklanıyorsunuz.
Neden çocuklar için Mindfulness yapıyoruz??
Farkındalık çocuklara şimdiye odaklanmayı öğretir. Bu onların kendilerini sakinleştirmelerine yardımcı olabilir. Nefes egzersizlerinin ötesinde, farkındalığı uygulamanın birçok yolu vardır. Dikkatli olmak, çocukların öz farkındalık ve öz saygı geliştirmelerine yardımcı olabilir.
