Animalscaretips
- Kaygısı olan birine ne söylersin?
- birini sakinleştirmek için ne söyleyebilirsin?
- Kaygı için 3 3 3 kuralı nedir??
Kaygısı olan birine ne söylersin?
Bunun yerine şunu söyleyin: “Son zamanlarda çok endişeli olduğunuzu fark ettim ve endişeliyim.Arkadaşınızın giderek daha fazla endişelendiğini fark ederseniz ve herhangi bir profesyonel yardım aramadığını biliyorsanız, endişenizi dile getirmenizde sorun yoktur.
birini sakinleştirmek için ne söyleyebilirsin?
"Sakin ol." "Rahatla."Merak etme.“Stres atmayı bırak." "Düzelecek."Bu kadar üzülme.” Öfkeli, endişeli veya stresli olduğumuzda muhtemelen hepimize bu ifadeler veya benzeri şeyler başka biri tarafından söylendi. Onları başka birine söylediğimiz için kendimiz bile suçlu olabiliriz.
Kaygı için 3 3 3 kuralı nedir??
3-3-3 kuralına uyun
Etrafınıza bakarak ve görebileceğiniz üç şeyi adlandırarak başlayın. O zaman dinle. Hangi üç sesi duyuyorsun? Ardından, parmaklarınız, ayak parmaklarınız gibi vücudunuzun üç bölümünü hareket ettirin veya omuzlarınızı sıkın ve bırakın.
